Bikini fitness

Bikini fitness

Η Άντρη Κουλουμπρή μάς μυεί σ΄έναν συναρπαστικό κόσμο 

andri kouloumpri
Αν έπρεπε να δώσω έναν μόνον χαρακτηρισμό στην Άντρη, αυτός είναι πολυπράγμων! Είναι καθηγήτρια αγγλικής φιλοσοφίας, έχει σπουδάσει σχέδιο μόδας και ασχολείται με το administration. Το δεύτερο της σπίτι, όμως, δεν είναι άλλο από το γυμναστήριο, αφού το μεγάλο της πάθος είναι το bikini fitness, ενώ για την ίδια η διατροφή και η εκγύμναση είναι τρόπος ζωής, αφού όπως πρεσβεύει κάθε γυναίκα πρέπει να βελτιώνεται διαρκώς και να αφιερώνει χρόνο στο σώμα της. Το οφείλει στον εαυτό της! 

Τι ήταν αυτό σου έκανε να ασχοληθείς με τον συγκεκριμένο τομέα του fitness;
Το 2012 παρακολούθησα για πρώτη φορά τον διεθνή αγώνα «Mr. Olympia» σε ζωντανή μετάδοση και εντυπωσιάστηκα με την κατηγορία bikini fitness. Πάντα μου άρεσε ο αθλητισμός, αλλά μεγάλωσα έχοντας άλλες προτεραιότητες. Αν και ασχολήθηκα με διάφορα αθλήματα, δεν είδα ποτέ σοβαρά κάποιο συγκεκριμένο. Αφού πλέον μεγάλωσα και δεν μπορούσα να γυρίσω τον χρόνο πίσω, το είδα ως μια ευκαιρία να ασχοληθώ με κάτι σε αγωνιστικό επίπεδο. Τώρα που το σκέφτομαι, μπορείς να το πεις και απωθημένο…

Με ποια αθλήματα, δηλαδή, καταπιάστηκες; 
Από το δημοτικό θυμάμαι να κυνηγούσα τα μαθήματα που γίνονταν μετά το σχολείο. Έπαιζα τένις και για πολύ λίγο ασχολήθηκα με το κολύμπι. Στην οικογένειά μου δεν έχουμε αθλητικό υπόβαθρο, οπότε οι προτεραιότητες μου -όπως σου προανέφερα- ήταν άλλες. Λίγο αργότερα, ασχολήθηκα με το muay thai, το οποίο με κέρδισε για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν έλαβα ποτέ μέρος σε κάποιον αγώνα, αλλά ζούσα τον καθέναν στον οποίο λάμβανε κάποιο μέλος της σχολής μου. Ακόμη και σήμερα, πηγαίνω τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα στη σχολή και προπονούμαι με τα παιδιά με τα οποία μεγάλωσα. Μου κάνει καλό. Με αυτόν τον τρόπο εκτονώνομαι και αποβάλλω το άγχος της καθημερινότητας μου. Επιπλέον, απολαμβάνω την τρελή προπόνηση που γίνεται σ΄έναν τέτοιο χώρο με αθλητές ταϊλανδέζικης πυγμαχίας.  

andri kouloumpri

Ποια κριτήρια πρέπει να πληροί μια γυναίκα για να λάβει μέρος στους διαγωνισμούς fitness bikini; 
Οπωσδήποτε δουλεμένο αθλητικό σώμα. Τα στάδια που θα περάσει μια γυναίκα που θα διαγωνιστεί στην κατηγορία bikini fitness είναι πολύ παρόμοια με αυτά ενός αθλητή bodybuilding. Δεν είναι τα ίδια, ευτυχώς. Οπότε θέληση, υπομονή και επιμονή, αλλά και πειθαρχία είναι απαραίτητα. Η προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στην προπόνηση. Η διατροφή είναι το α και το ω. Όπως αντιλαμβάνεσαι, εάν κάποιος αποφασίσει να ασχοληθεί, θα δεσμεύσει και τις 24 ώρες της ημέρας του για πολλές εβδομάδες. 

Και ποια είναι τα κριτήρια για να μπορέσει κάποια να στεφθεί νικήτρια;
Θα βάλω τα κριτήρια σε σειρά με βάση την προσωπική μου άποψη, όπως αυτή διαμορφώθηκε τον τελευταίο ενάμιση χρόνο που αγωνίζομαι. Πρώτα πιστεύω κερδίζουν οι ωραίες, αρμονικές αναλογίες. Εδώ παίζουν και το ρόλο τους τα γονίδια. Για παράδειγμα, η αναλογία του ύψους των ποδιών προς το ύψος του κορμού δεν μπορεί να αλλάξει με διατροφή και γυμναστική. Αυτό είναι κάτι που κανείς δεν θα προσέξει σε μια γυναίκα στην παραλία, στους αγώνες όμως οι αθλήτριες βαθμολογούνται σε quarter turns -όπου στέκεται η μια δίπλα στην άλλη- οπότε οι κριτές ψάχνουν τις άριστες αναλογίες συγκριτικά πάντα με τις κοπέλες που έχουν μπροστά τους. Στο ίδιο στάδιο, οι κριτές θα βαθμολογήσουν τη φυσική κατάσταση. Τις τελευταίες εβδομάδες της προετοιμασίας ακολουθώ συγκεκριμένες οδηγίες του προπονητή μου για να «στεγνώσει» το σώμα μου και να είναι έτοιμο για τη σκηνή. Εδώ θα ήθελα να κάνω μια μεγάλη παρένθεση και να τονίσω ότι το λεγόμενο condition -το συγκεκριμένο look της ημέρας του αγώνα- δεν μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί θα έχει επιπτώσεις στην υγεία μας. Το λίπος είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία του οργανισμού, ειδικά για τις γυναίκες. Το λίπος και το νερό είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα την ημέρα του αγώνα. Άρα, αυτό που βλέπετε στις φωτογραφίες από κάποιον αγώνα δεν είναι το πρότυπο για μια γυναίκα που έχει ως στόχο ένα αθλητικό και υγιές σώμα. Επιστρέφω, όμως, στο θέμα μας. Μέσα από τις αλλαγές στα quarter turns και στην παρουσίαση (Ι walk), βασικά κριτήρια είναι η άνεση στην κίνηση, η χάρη και η αυτοπεποίθηση. Η παρουσία μιας αθλήτριας πάνω στη σκηνή πρέπει να είναι θηλυκή με όλη τη σημασία της λέξης. «Posing can make you or break you», κάτι που προσωπικά με αγχώνει ακόμη. Αν και το δούλεψα πολύ, θέλει συνεχώς πρακτική εξάσκηση. Λαμπερά μαλλιά, μακιγιάζ, μαύρισμα, «βελούδινο» δέρμα, αξεσουάρ, ακόμα και το χρώμα του bikini που θα διαλέξουμε, συμπληρώνουν το «πακέτο» της νικήτριας. Επίσης πολύ σημαντικό, γονείς και αδέλφια, όπως είναι τα δικά μου, να ξεσηκώνουν το στάδιο με τη στήριξή τους. 

andri kouloumpri

Πόσο καιρό πριν από έναν διαγωνισμό ξεκινά η προετοιμασία και τι ακριβώς περιλαμβάνει;
Αυτό εξαρτάται από το αρχικό στάδιο που βρίσκεται σωματικά μια αθλήτρια, αλλά και από τον οργανισμό της. Δεν έχουμε όλοι τον ίδιο μεταβολισμό και δεν ζούμε όλοι κάτω από τις ίδιες συνθήκες. Μια προετοιμασία περιλαμβάνει προγράμματα προπόνησης και διατροφής, τα οποία αλλάζουν ανάλογα με την κρίση του εκάστοτε προπονητή. Επίσης, εξίσου σημαντική είναι η ενυδάτωση και η ξεκούραση. Έχω περάσει αγωνιστική προετοιμασία όπου έκανα δύο δουλειές και η έλλειψη ύπνου ήταν εμφανής στο σώμα μου και στην απόδοσή μου στην προπόνηση. Στο γυμναστήριο «καταστρέφουμε» και με τη διατροφή μας ο οργανισμός μας «ξαναχτίζει» κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι αλυσίδα που πρέπει να μείνει συνδεδεμένη για να ανταποκριθεί το σώμα του αθλητή στο μέγιστο. 

Στην τελική, πόση σημασία έχουν οι εκάστοτε διαγωνισμοί; Η διάκριση είναι το ζητούμενο ή αρκεί απλώς η εμπειρία;
Σίγουρα όλοι οι αθλητές έχουν ως στόχο τη νίκη. Από την αρχή που αποφάσισα να ασχοληθώ με τον συγκεκριμένο άθλημα είχα άλλους στόχους και ήθελα να νιώσω περισσότερα σε όλους τους τομείς κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, αλλά και την ημέρα του αγώνα. Αρχικά με καθοδηγούσε η περιέργεια. Ήθελα να δω αν μπορούσα να τα καταφέρω, όχι τόσο στο θέμα της προπόνησης, αλλά περισσότερο της διατροφής. Ένα θα σου πω για να καταλάβεις. Ξέρω απ’ έξω το μενού σχεδόν όλων των εστιατορίων. Νόμιζα ότι δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς σοκολάτα, αλλά τελικά τα κατάφερα. Εγώ πιστεύω ότι η εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντική γιατί δεν μπορείς να φτάσεις στη διάκριση χωρίς αυτήν. Τα λεπτά στη σκηνή είναι πολύ λίγα,  και σ’ αυτόν τον τομέα πιστεύω ότι είναι η ουσία σε αυτό το ταξίδι. 

andrikouloumpri

Απ’ ό,τι ξέρω, εσύ έχεις λάβει αρκετές διακρίσεις. Ισχύει;
Εξαρτάται, τι θεωρεί ο καθένας αρκετό. Εγώ νιώθω ότι τώρα ξεκίνησα και δεν έχω φτάσει εκεί που θέλω ακόμα, και δεν μιλώ αγωνιστικά. Ό,τι έγινε στο παρελθόν, τελείωσε. Σημασία έχει τι έχω να πετύχω τώρα. Ο αγώνας τελείωσε, χαμογέλασα, έβγαλα τις φωτογραφία με το τρόπαιο και είναι πλέον όλα μια ανάμνηση. Τώρα βλέπω μόνο μπροστά και επιδιώκω να το ζήσω όλο αυτό στο έπακρο. Τις χαρές, τις επιτυχίες, την απογοήτευση, όλα. Σε κάθε προετοιμασία μαζί με το σώμα μου ταξιδεύει και η ψυχή μου. Καμιά προετοιμασία μου δεν ήταν εύκολη μέχρι τώρα και νιώθω ότι τα τρόπαια τα κέρδισε η δύναμη που έχω μέσα μου. 

Έχεις λάβει μέρος σε διαγωνισμούς fitness στο εξωτερικό;
Οι ωραιότερες στιγμές της ζωής μου! Από κάθε αγώνα γύρισα πίσω γεμάτη. Ανυπομονώ για τον επόμενο. Ειδικά το ευρωπαϊκό πρωτάθλημα που είναι μια τεράστια διοργάνωση, ήταν η πιο ωραία εμπειρία που έζησα μέχρι τώρα. Ο κόσμος που γνώρισα και αυτά που μου έμαθε ο συγκεκριμένος αγώνας μού δίνουν κίνητρο για κάθε τομέα της ζωής μου. Πολύ ωραία η ατμόσφαιρα και στο στάδιο.

andri kouloumpri

Ο ανταγωνισμός είναι αυξημένος ή γενικότερα επικρατεί ένα ομαδικό κλίμα;
Είναι πολύ ανταγωνιστικό άθλημα για πολλούς και αυτό είναι εντελώς μάταιο. Ο κάθε αθλητής είναι υπεύθυνος στο να δώσει το 100% του εαυτού του κάθε μέρα. Πέρα από αυτό, δεν μπορεί να ελέγξει ποιος άλλος αθλητής θα εμφανιστεί, πώς θα κρίνουν οι κριτές, ειδικά στη δική μου κατηγορία. Οπότε, δεν μπορώ να καταλάβω γιατί αφήνουν κάποιοι αυτή την αρνητική ενέργεια να καλύψει όλη τη σκληρή δουλειά, που ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα,  αξίζει συγχαρητήρια. Αυτό συμβαίνει και στην Κύπρο, και στο εξωτερικό. Εγώ το διασκεδάζω πολύ και μάλιστα μέσα από αυτό το άθλημα γνώρισα μια από τις καλύτερες μου φίλες. Έναν από τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μου. Γνωριστήκαμε κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας μας και δημιουργήσαμε τις καλύτερες αναμνήσεις, ταξιδέψαμε, αγωνιστήκαμε στην ίδια σκηνή, γελάσαμε, κλάψαμε. Δεν φτάνει μόνο το τρόπαιο για να γίνεις πρωταθλητής, αλλά ο σεβασμός προς όλους τους συναθλητές σου. 

Απ΄ό,τι έχω αντιληφθεί, για σένα η άθληση και η εκγύμναση είναι τρόπος ζωής. Τι είναι αυτό που αισθάνεσαι ότι σου προσφέρει;
Ναι, ακριβώς όπως το είπες. Δεν πιστεύω ότι υπάρχει off season στο να προσπαθούμε να γινόμαστε καλύτεροι. Καμιά δίαιτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όταν γυμνάζομαι νιώθω ότι αφιερώνω μέσα στην ημέρα μου λίγο χρόνο αποκλειστικά για τον εαυτό μου. Πολλές φορές πήγα στο γυμναστήριο χωρίς να έχω καμία διάθεση, αλλά πάντα φεύγω ανανεωμένη και παρά την κούραση πολλές φορές, αισθάνομαι πανέτοιμη να αντιμετωπίσω διάφορα. Το γυμναστήριο είναι το δεύτερο μου σπίτι. Έχω συνδεθεί με τον προπονητή μου, τους γυμναστές και τους πελάτες εκεί. Η στήριξη όλων είναι πολύ σημαντική για μένα, κάτι που με κάνει να ανυπομονώ κάθε μέρα να έρθει η ώρα να πάω, ακόμα και όταν δεν ετοιμάζομαι για κάποιον αγώνα.

andri kouloumpri     

Αφήνεις καμιά φορά τον εαυτό σου να κάνει κάποιες μικρές ατασθαλίες. Και αν ναι, ποιες είναι αυτές;
Εννοείται!!!! Απολαμβάνω τα αγαπημένα μου μπισκότα σχεδόν κάθε μέρα και σίγουρα μια σοκολάτα ή κάποιο γεύμα εκτός διατροφής. Απολαμβάνω το να μην είμαι σε προετοιμασία γιατί ξέρω τι θα στερηθώ όταν θα ξεκινήσει η επόμενη. Και όταν ξεκινήσει η επόμενη, θα φάω κάτι εκτός προγράμματος μόνο όταν το πει ο προπονητής μου. Εννοείται πως έχω κάνει λάθη σε περίοδο προετοιμασίας, είχα τις αδυναμίες μου όπως όλοι οι άνθρωποι, αλλά κάθε φορά είμαι καλύτερη, και αυτό έχει σημασία. Αλλά ακόμα και τώρα που είμαι εκτός, περίπου 70% της διατροφής μου περιορίζεται στα συνηθισμένα αγωνιστικά γεύματα, χωρίς όμως να είναι τόσο αυστηρά προετοιμασμένα και μετρημένα. Το ζύγισμα του φαγητού είναι η μόνη διαδικασία που μπορώ να πω ότι απεχθάνομαι στην προετοιμασία μου. Το πιο δύσκολο ερώτημα που μπορεί να μου υποβάλλει κάποιος είναι να αναφέρω το αγαπημένο μου φαγητό. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ατασθαλία που θα έκανα. Ό,τι τραβάει η όρεξη μου. Τα γλυκά,εννοείται, πως είναι η αδυναμία μου. 

Επαγγελματικά, δεν έχεις καμία σχέση με τον αθλητισμό. Είσαι καθηγήτρια αγγλικής φιλοσοφίας, έχεις σπουδάσει σχέδιο μόδας και ασχολείσαι και με το administration. Αυτό δείχνει πως είσαι φύσει ανήσυχο πνεύμα. Ισχύει; 
Πιστεύω πως ισχύει. Δεν θα με δεις ποτέ σε μια ξαπλώστρα στην παραλία να κάνω ήσυχα ηλιοθεραπεία. Το δοκίμασα και δεν άντεξα περισσότερο από 5 λεπτά. Δεν μπορώ καθόλου τη μιζέρια και μάλιστα αποφεύγω τους ανθρώπους που είναι αρνητικοί και παραπονιούνται συνεχώς. Ένα παράπονο είναι καλοδεχούμενο μόνο όταν γίνεται ήδη προσπάθεια για να διορθωθεί. Αυτή τη στιγμή δεν διδάσκω σε παιδιά και είναι κάτι που μου λείπει. Είναι υπέροχο να δουλεύεις με παιδιά, αφού σου δίνουν πράγματα που δεν θα βρεις πουθενά. Με ό,τι έχω ασχοληθεί, το έχω λατρέψει και δίνω πάντα όλα όσα μπορώ, και κάτι παραπάνω. Έκανα και το διάλειμμά μου εκεί που το είχα ανάγκη, αλλά μου αρέσει να έχω γεμάτες τις ώρες μου, να μαθαίνω, να εξελίσσομαι και πολύ περισσότερο να προσφέρω! Αυτό που θα συμβούλευα κάθε γυναίκα είναι να επιδιώκει να βελτιώνει τον εαυτό της και να προσέχει την υγεία της. Να αφιερώνει χρόνο στο σώμα της, όχι μόνο μέσω της γυμναστικής, αλλά και με την προετοιμασία μιας σωστής διατροφής. Και όλα αυτά, αφού πρώτα αγαπήσει τον εαυτό της, όπως είναι, με όλα του τα ελαττώματα. Μόνο έτσι θα μπορέσει πραγματικά να φτάσει στον στόχο της, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τη διαδικασία και φυσικά θα διατηρήσει το αποτέλεσμα, υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες. 

andri kouloumpri

Φωτογραφίες: Μάριος Ιωσηφίδης 

  
 
 
 

Trends

COMPETITIONS